忙了幾個月了,終於把專案搞定了,所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假

這時候就超想出國去玩的,節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉

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這次訂的飯店是聖西緬飯店 - 倫敦

價格還挺優的!折扣還挺不錯!

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商品訊息描述:

主要設施

  • 20 間客房
  • 多語服務人員
  • 櫃台服務 (有時間限制)

闔家歡樂

  • 獨立浴室
  • 電梯
  • 浴缸或淋浴
  • 客房服務 - 每一住宿提供一次

鄰近景點

  • 位於肯辛頓
  • 倫敦自然歷史博物館 (0.9 公里)
  • 倫敦帝國理工學院 (1.3 公里)
  • 皇家亞伯廳 (1.5 公里)
  • 哈洛德 (1.9 公里)
  • 肯辛頓宮 (1.7 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

台東地區持續發生大豪雨,台東縣卑南鄉各村因大雨造成多處主要道路中斷,其中,東38線通往山里垃圾場的野溪暴漲,車輛無法進場實施全鄉垃圾清運作業,考量清潔隊員與清運車輛安全,今天(7日)清潔隊暫時停止收運垃圾及資源回收物,明天將視天候狀況許可,提早二小時清運垃圾,請民眾注意。

中國時報【倪浩倫╱台北報導】

為降低中風或心肌梗塞風險,別再吃宵夜了!最新研究發現,晚上8時30分後,每吃進100大卡熱量的脂肪,血脂中壞膽固醇將提升3~6單位,「一塊雞排便達標」,200大卡則提升6~12單位。專家提醒,血脂異常沒有症狀,為致命網路訂飯店怎訂的隱形殺手,長期超標、失控恐有致死風險。

不少人時常加班族,且信奉「總量至上」,認為總熱量不超標就健康無虞,不忌諱宵夜。公衛學會昨舉辦聯合年會,會中發表「熱量攝取時間與血脂代謝指標之相關研究」。陽明大學公共衛生研究所助理教授陳信任表示,在總熱量固定攝取2000大卡的情況下,發現若將100大卡的脂肪,從白天挪到晚上8時30分至清晨5時間攝取,低密度脂蛋白會高出3~6單位、200大卡脂肪則高出6~12單位。

該研究以衛福部國健署的國民營養變遷調查為樣本,排除三高、心血管疾病、總熱量攝取極端者,統計1283名19歲以上民眾的飲食習慣。陳信任說,當中竟高達3成民眾會在夜間吃東西,長期下來血脂代謝恐出現異常。

林口長庚內分泌暨新陳代謝科主治醫師蔡松昇說,血脂異常無明顯症況,是相當致命的隱形殺手。他補充,夜間進食易造成肥胖,肥胖是血脂異常主因之一,長期超標將使血管壁因脂肪堆積而硬化,進而提高心肌梗塞、中風的風險,每年均有不少國人因此過世。

台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道指出,澱粉、醣類若攝取過多,易讓三酸甘油脂超標,低密度脂蛋白則易因油脂攝取過多而上升。他強調,白天因進食完會活動,約2小時能讓數值恢復正常值,故應以飯後2小時測量值為準,但夜間進食後容易直接入睡,導致血脂持續存在、堆積於血管中,進而引發心血管疾病,建議睡前2~3小時減少進食。

【記者張健台北報導】9月21日為國家防災日,內政部14日表示,9月21日當天9時21分將舉辦線上地震避難演練活動,為鼓勵民眾參與,只要上網註冊並將演練照片上傳,就可參加有獎徵答活動。

內政部上午舉行例行記者會,消防署副署長江濟人表示,為加強防震知識,讓民眾可以熟悉地震來襲時的自救應變,台灣抗震網於9月21日國家防災日9時21分舉辦線上地震避難演練活動,現在就可上網註冊,學習防震常識。

消防署說,地震發生時最重要的就是保護自身的安全,尤其是保護頭部避免受傷,應立即採抗震保命3步驟「趴下、掩護、穩住」的動作,躲在桌下並緊握桌腳,保持鎮定。每個人都有可能在任何地方遇到地震,例如家裡、公司、學校或是走在路上,唯有勤加演練,才能夠迅速的反應並知道如何躲避。

消防署指出,希望政府機關、企業和一般民眾一起響應,目前內政部長葉俊榮、台北市長柯文哲、新北市長朱立倫等首長都已示範遇地震躲在桌下避難;活動期間內民眾只要完成演練分享照片,就可參加有獎徵答,獎項有緊急避難包、行動電源、消防車隨身碟及多功能手電筒等多項好禮。2016/9/14

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中央社





2016年9月16日週五 台北標準時間下午10時09分





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